面对困境，如何重拾自我价值

在人生的旅途中，我们有时会遭遇种种困境与挑战。当感到大家都烦弃你，连女朋友都不愿与你建立关系，甚至被大家看不起时，这样的经历无疑会带来巨大的心理压力。面对这样的困境，我们该如何应对呢？

正视现实，寻找原因

我们需要正视自己当前所处的困境。思考为什么会出现这样的情况，是不是自身存在某些问题或不足。这需要我们从自身出发，进行深入的自我反思和剖析。也要认识到，他人的看法并不代表我们的价值，我们不应该过分依赖他人的认可来确认自己的存在。

增强自信，提升自我价值

在认识到自身问题的基础上，我们要积极寻求改变。从增强自信开始。这需要我们树立正确的人生观和价值观，认识到自己的长处和短处，并努力提升自己的能力和素质。通过学习新知识、拓展新技能、参加社交活动等方式，逐渐增强自信。当我们在自身价值上不断提升时，也会吸引到更多与我们志同道合的人。

主动沟通，改善人际关系

人际关系是影响我们生活质量和心理健康的重要因素。当感到被大家疏远或看不起时，我们可以尝试主动与他人进行沟通。在沟通中表达自己的想法和感受，同时也要倾听他人的意见和建议。通过真诚的交流，我们可以改善与他人的关系，甚至结交到新的朋友。

保持乐观心态，积极面对生活

面对困境时，保持乐观的心态至关重要。我们要相信，无论遇到多大的困难和挑战，只要我们不放弃努力，就一定能够找到解决问题的方法。我们也要学会从生活中寻找乐趣和意义，培养积极的生活态度。这样不仅有助于我们走出困境，还能让我们在面对未来时更加从容和自信。

寻求专业帮助，缓解心理压力

如果觉得自己无法独自应对当前的困境，可以寻求专业的心理咨询或治疗。心理专家可以帮助我们分析问题、寻找解决方法，并帮助我们缓解心理压力。我们也可以与家人、朋友分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和鼓励。

珍惜当下，展望未来

我们要珍惜当下的一切，无论是好的还是不好的经历都是我们成长的一部分。我们也要对未来充满希望和信心。相信自己有能力克服当前的困境并创造美好的未来。在这个过程中不断学习和成长将使我们更加坚强和自信地面对生活中的各种挑战。

总之面对大家都烦弃你甚至连女朋友都不愿与你建立关系大家都看不起你的困境时我们需要正视现实寻找原因并从自身出发进行改变增强自信提升自我价值同时主动沟通改善人际关系保持乐观心态积极面对生活并寻求专业帮助缓解心理压力最后珍惜当下展望未来相信我们一定能够走出困境重拾自我价值并创造美好的未来。