检讨之悔

　　检讨书之始，我深知自己的过错，每一次的争执，每一次的冷暴力，都让我的女朋友承受了不应有的伤害。我明白，这样的行为已经严重影响了我们之间的感情，也违背了我对她的承诺。我写下这篇检讨书，真诚地反思自己的行为，并表达我对她的歉意。

自我反省

我承认，我在过去的相处中，经常因为一些琐事而与她发生争执。每当这时，我往往选择沉默或者冷淡的态度，对她进行冷暴力。这样的行为不仅没有解决问题，反而让问题更加复杂化。我深感懊悔，这种处理问题的方式对她的伤害是无法估量的。

分析原因

我明白，造成这一切的原因在于我的不成熟和不理智。我没有学会如何正确处理我们的矛盾，也没有站在她的角度去思考问题。我的自私和冷漠，让她在情感上受到了很大的伤害。我深知自己需要改变，需要成长。

改正措施

从现在开始，我决定改变自己。我要学会控制自己的情绪，不再因为一点小事就发脾气或冷战。我要学会倾听，认真听她说话，理解她的想法和感受。再者，我要学会沟通，与她坦诚相待，共同解决问题。我要用行动证明我的改变，不再让她受到任何伤害。

具体行动计划

1. 学习情绪管理：我会学习情绪管理的知识，让自己在面对问题时能够冷静思考，不再冲动行事。
　　2. 提高沟通技巧：我会学习沟通技巧，让自己能够更好地与她交流，了解她的想法和感受。
　　3. 多多关心她：我会多关心她的生活和工作，让她感受到我的温暖和关爱。
　　4. 做出实际行动：我会用实际行动证明我的改变，比如为她做一顿美味的晚餐、陪她看电影、送她一份小礼物等。
　　5. 接受她的建议和批评：我会虚心接受她的建议和批评，不断改进自己，让她看到我的成长和进步。

对她的歉意和承诺

我深感愧疚，我知道我的行为已经让她承受了太多的痛苦和失望。在这里，我向她真诚地道歉，并承诺我会用行动证明我的改变。我保证，以后不再让她受到任何伤害，我会用我的全部力量去守护我们的感情。我愿意用时间和行动来证明我对她的爱和承诺。

　　写这篇检讨书的过程中，我深刻地反思了自己的行为和过错。我知道，我不能只停留在口头上道歉，更需要用实际行动去证明我的改变和决心。我会努力成为一个更好的人，一个能够给她带来幸福和快乐的人。我希望她能够原谅我，给我一个机会，让我们重新开始。我相信，只要我们共同努力，我们的感情一定会更加美好。

检讨之诚，至诚至切。愿她能够看到我的真心和决心，愿我们的感情能够更加坚固和长久。