如何改变因小事争吵的习惯：我与女友关系的反思与行动

　　在和女友的交往中，我发现自己总因为一些微不足道的小事对她大声说话，令她生气。开始，我总以为是她的敏感度过高，是她无法理解我；后来我才逐渐明白，我的言辞对她的伤害远超过我认为的程度。我想要改正这一行为，让我和她的关系变得更加和谐。

在我成长的过程中，可能受到家庭和学校的影响，我在遇到困难或者觉得压力大的时候，容易将不满的情绪和怒火转向最亲近的人。尤其是在我感到压力无处发泄的时候，这些微小的事情往往就成了我发泄情绪的出口。我对她大声说话、不耐心地表达，却忽略了她也是一个独立的个体，也有自己的感受和想法。我每次对她发完脾气后，又常常感到内疚和自责，却又在下一场争吵中重蹈覆辙。

但是我知道这样是不对的。我的女朋友是与我分享生活的人，不应该因为我的不良习惯而受伤。我想要改变这一切。我开始努力理解她、学习倾听和尊重。我知道当我因为一些琐事生气时，往往是情绪驱动着我而不是事情本身的重要性。于是我开始静下心来，问自己真正的情绪是什么？真的是因为她的一点点小事情让我感到不满吗？还是我的压力、其他人的因素等等？我意识到只有真正理解自己的情绪，才能更好地控制自己的言辞和行为。

我也开始学习如何更好地表达自己。当我遇到不满或者压力时，我学会了用更平和的语气和态度来与她沟通。我会告诉她我的感受和需求，而不是直接指责她做错了什么。我也学会了在争吵时保持冷静，不因为一时的情绪而说出伤人的话。这样的改变虽然刚开始很难，但随着时间的推移，我发现我们的关系变得更加和谐了。

我也意识到沟通的重要性。在每次争吵之后，我都会主动找她谈话，坦诚地表达我的感受和错误，同时也听取她的看法和建议。我们会一起分析问题，找出争吵的原因和根源，并寻找解决方法。这样的沟通让我们更加了解彼此、理解彼此，也让我们更加珍惜彼此的关系。

通过以上的反思和努力，我现在已经逐渐改变了我以前总是对女朋友大声说话的坏习惯。每当我要发脾气或者对一些小事情产生不满时，我都会先深呼吸、冷静下来，然后与她平和地沟通。这样不仅让她感到更加被尊重和理解，也让我变得更加成熟和稳重。我们的关系也因为我的改变而变得更加和谐、更加稳固。

结论：我与女友的争吵往往起因于我对小事情的不满以及我对自己情绪的管理不善。但我已深刻反思并付诸行动进行改变。尊重与倾听是沟通的基石，保持冷静和平和的沟通方式是解决问题的关键。我相信只要我们继续努力、相互理解和支持，我们的关系会越来越好。