心情失态检讨书

　　尊敬的恋人：

在昨天，因为心情不好，我不该因自己的情绪而向你发脾气。在此，我写下这份检讨书，承认自己的错误，深刻反思我的行为，并向您道歉。

昨天因为工作中遇到了一些挫折，我情绪低落，心中压抑着各种不满。面对您的时候，我的负面情绪无法自控地爆发出来。我没有顾及您的感受，冲动之下向您发泄了不良情绪。您无辜承受了我的愤怒，为此我感到非常愧疚和懊悔。

我知道我的行为是错误的。我们作为彼此的伴侣，应当互相支持、理解与包容。不论我面对什么样的困境，都不应该将这种负面情绪带给您，更不应该向您发脾气。这样的行为对您不公平，也伤害了我们的感情。我应该更好地控制自己的情绪，学会在面对压力时寻找合适的途径来排解，而不是将负面情绪带给您。

我深刻认识到自己的错误，并愿意承担由此带来的后果。我明白这样的行为不仅让您伤心，也破坏了我们之间的和谐与信任。为了弥补我的过错，我决心从现在开始改正自己的行为。我会学习情绪管理的方法，增强自我控制能力，不再让情绪左右我的言行。我会更加关心您，理解您，努力让您感受到我的爱与温暖。

为了防止类似情况再次发生，我会从以下几个方面着手改进：

1. 增强情绪管理能力：学习并运用情绪管理的技巧，当遇到不如意的事情时，能够冷静思考，妥善处理。
　　2. 沟通与交流：当我们遇到问题或困难时，我们应彼此交流意见、互相鼓励，而不是互相埋怨。
　　3. 体谅与宽容：更加理解您在生活中的压力和困难，学会换位思考，宽容您的不足。
　　4. 重视您的感受：在以后的生活中，会更加注重您的感受和需求，不让你受到任何形式的伤害和委屈。

我要向您表示最诚挚的歉意。我知道我的行为伤害了您的心，但我保证我会用实际行动来弥补我的过错。请相信我的决心和诚意，希望我们能够共同度过每一个难关，共同创造属于我们的美好未来。请您给我一个改过自新的机会，让我们携手走向更美好的明天。

此致
　　敬礼！

你的另一半 [姓名]
　　日期 [检讨书书写日期]