面对情感矛盾：我跟我男朋友总是吵架怎么办？

　　在情感关系中，争吵是难以避免的。如何处理争吵，以及如何减少频繁的争吵，却是维系两人关系的重要课题。当你和你男朋友总是陷入争吵的循环时，这可能会让你们双方都感到疲惫和困扰。以下是一些建议，帮助你们解决这一难题。

坦诚沟通

沟通是解决一切问题的关键。你们需要坐下来，心平气和地交流彼此的感受和想法。在沟通过程中，要避免指责和攻击对方，而是用“我”的语言表达自己的感受和需求。例如，用“我觉得我们最近总是吵架，我希望我们可以尝试……”这样的句式来开始你的谈话。

倾听与理解

在沟通过程中，倾听对方的声音同样重要。给对方表达自己的想法和感受的机会，并试着理解他的观点。这样不仅可以让对方感到被尊重和被理解，也有助于你们更好地了解彼此的需求和问题所在。

分析争吵原因

仔细分析你们吵架的原因和模式。是因为某些具体的问题还是因为情绪的积累？是某些话题容易引发争议还是双方在处理问题时的方式不同？找出问题的根源，有助于你们找到有效的解决方案。

学会妥协与包容

在一段关系中，妥协和包容是必不可少的。双方都需要学会为了关系的和谐而做出一些牺牲和让步。当你们遇到分歧时，试着从对方的角度思考问题，理解对方的立场和感受。这样可以帮助你们找到更合适的解决方案。

寻求第三方意见

如果你们无法自行解决问题，可以寻求第三方的意见和建议。这可以是你们的朋友、家人或者专业的心理咨询师。他们可能能给你们提供一些新的视角和建议，帮助你们找到解决问题的方法。

改变沟通方式

有时候，改变一下沟通方式也可以带来意想不到的效果。比如尝试更委婉的语言、更多的身体接触（如拥抱）、更幽默的方式等来缓和紧张的气氛。这样可以让你们的对话更加轻松愉快，减少争吵的可能性。

保持积极态度

面对问题，保持积极的态度是非常重要的。不要过于消极或悲观地看待问题，而是相信你们可以共同克服困难，让关系更加稳固。

制定规则与约定

为了减少争吵，你们可以制定一些规则和约定。例如，在争吵时不要说伤害对方的话、不要翻旧账等。这些规则和约定可以帮助你们更好地控制情绪，减少争吵的频率和激烈程度。

当你和你男朋友总是吵架时，不要轻易放弃。通过坦诚沟通、倾听理解、分析原因、学会妥协与包容等方法来解决问题。也要保持积极的态度和信心，相信你们可以共同克服困难，让关系更加稳固和美好。